다이어트를 하다 보면 살이 찌지 않지만 음식은 먹고 싶은 딜레마에 빠지게 됩니다. 이럴 때마다 제 입을 탓하거나 제 자신을 탓해서 저는 이것밖에 할 수 없는 사람인가… 억울할 때가 많네요~ 아니요, 아니요! 방법은 있습니다. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
다이어트 중 살이 찌지 않는 간식으로 대체하면 건강하고 슬프지 않게 즐겁게 지낼 수 있어요!오늘은 다이어트 중에 어떤 간식을 먹어야 살이 찌지 않고 지낼 수 있는지 다 알려드릴게요!
활기차게 간식을 바꾸고 다이어트 성공까지 함께 달려보세요!
살 안찌는 간식은 여기 있어~~
1. 오트밀 오트밀은 살이 찌지 않는 간식 중 하나입니다. 오트밀은 오트밀인데요~ 혈당치와 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 건강에도 도움이 되고 혈액을 맑게 해주는 역할을 해주기 때문에 혈관 건강에 좋고 또 배변 활동을 건강하게 개선해 준다고 합니다. 그리고 드라이 오트밀을 플레인 요구르트에 넣어서 시리얼처럼 먹는 것도 맛있고 밥을 지을 때 곡물인 귀리를 사서 넣은 다음 잡곡으로 비벼 먹어도 식감도 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.저는 간식으로 오트밀을 활용해볼게요!2. 토마토는 세계 10대 건강식품 중 하나이기도 한 토마토는 다이어트 중 살이 찌지 않는 간식 중 하나인데요, 토마토에는 섬유질이 많이 들어 있기 때문에 위장 건강에도 도움이 되고 칼로리가 낮고 당분이 낮아서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.다이어트를 하다 보면 피곤할 때가 있는데 이때 토마토를 먹음으로써 피로 회복에 도움이 되고 토마토는 날로 먹는 것보다 효과가 좋은 것은 살짝 데쳐 먹는 것이 건강에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.3. 플레인요거트 플레인요거트가 장의 유익균을 늘려준다고 합니다. 그래서 변비를 해결해주고 장내 환경을 건강하게 해준다고 합니다. 단백질, 지방, 미네랄, 비타민이 들어있어 영양면에도 매우 좋다고 하는데 다이어트 중이라면 살이 찌지 않는 간식으로 찾는다면 무가당으로, 당을 첨부하지 않은 플레인요거트로 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.4. 바나나 바나나는 달고 맛있지만 살이 찌지 않는 간식으로도 활용할 수 있는 음식입니다.바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양에도 좋고 먹기도 쉬워 배고플 때 배고플 때 배고플을 빨리 해소하는 데 도움이 됩니다.1개 기준 바나나 100kcal 정도로 칼로리가 낮은 편은 아니기 때문에 다이어트 할 때는 간식으로 1개씩만 먹는 것을 추천합니다.5. 두부두부는 단백질이 풍부하고 콩의 영양성분을 그대로 가지고 있어 이트할 때에도 도움이 됩니다 그리고 살이 찌지 않는 간식으로 두부를 삶아 따뜻하게 먹으면 식감도 부드럽고 소화흡수율이 높아 뱃살도 편안하고 부담없이 먹기 좋은 음식 중 하나입니다.단백질 보충에도 도움이 되기 때문에 살이 찌지 않는 간식으로 두부를 활용하는 것도 도움이 됩니다.5. 두부두부는 단백질이 풍부하고 콩의 영양성분을 그대로 가지고 있어 이트할 때에도 도움이 됩니다 그리고 살이 찌지 않는 간식으로 두부를 삶아 따뜻하게 먹으면 식감도 부드럽고 소화흡수율이 높아 뱃살도 편안하고 부담없이 먹기 좋은 음식 중 하나입니다.단백질 보충에도 도움이 되기 때문에 살이 찌지 않는 간식으로 두부를 활용하는 것도 도움이 됩니다.앞 이미지 다음 이미지다이어트 중에 살 안 찌는 간식은 생각보다 많지 않나요?저는 먹을 것이 하나도 없을까봐 걱정했는데 먹을 것이 생각보다 많아서 기분이 좋았습니다. 살찌지 않도록 우리 이제 이 간식을 먹기로 해요.다이어트 중 간식이 먹고 싶어요 눈물이 났어요! 오늘부터 조금은 즐겁고 슬프지 않게 보내세요!하지만 살을 잘 빼려면 관리가 중요하기 때문에 도움이 되는 정보를 함께 남깁니다!요요가 오지 않는 방법(여성 30kg 성공 리뷰 먹어도 찌지 않는다).w)역시 요요가 안오시는 분들 처음부터 관리 잘 받고 살을 빼니 전혀 다르네요! 너무 만족, 시간이 지나면서… blog.naver.com요요가 오지 않는 방법(여성 30kg 성공 리뷰 먹어도 찌지 않는다).w)역시 요요가 안오시는 분들 처음부터 관리 잘 받고 살을 빼니 전혀 다르네요! 너무 만족, 시간이 지나면서… blog.naver.com요요가 오지 않는 방법(여성 30kg 성공 리뷰 먹어도 찌지 않는다).w)역시 요요가 안오시는 분들 처음부터 관리 잘 받고 살을 빼니 전혀 다르네요! 너무 만족, 시간이 지나면서… blog.naver.com