아이들의 필수 건강식품 우유, 아이들의 성장과정에서 가장 중요한 영양소는 ‘단백질’과 ‘칼슘’입니다. 키 성장 중. 칼슘은 직접 관련된 영양소로 사용될 수 있습니다. 그러나 여전히 칼슘 섭취량이 권장 칼슘 섭취량보다 적은 십대들이 많습니다. 인제대학교 의과대학 부속병원 백상계병원 소아청소년과 박미정 교수 연구팀에 따르면 2013년 11월 어린이·청소년의 75%가 칼슘 섭취가 부족한 것으로 나타났다. 체내 칼슘이 부족하면 정상적인 성장과 발육이 어려운데 대표적인 칼슘 함유 식품으로는 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품이 있다. 많은 영양소가 풍부한 우유는 성장기 청소년들의 튼튼한 뼈를 만드는데 효과적인 건강식품입니다. 간식으로 탄산음료 대신 우유를 마시면 식습관 개선과 성장 발육을 개선해 건강 유지에 도움이 되는 경우가 많다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 B2 및 기타 영양소가 풍부합니다. 칼슘 흡수를 촉진하는 유당이 함유되어 있어 칼슘의 흡수율이 다른 식품에 비해 2~3배 정도 높다. 비타민 B 복합체는 활동에 필요한 에너지를 생성하기 위해 신체의 탄수화물, 단백질 및 지방 대사에 필수적인 요소입니다. 우유의 단백질과 지방에는 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 뇌 건강을 증진시키는 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 또한 도움이 됩니다.
