칡즙의 효능 여러 가지안녕하세요. 건강을 전하는 강한남자프로젝트 <건강톡> 시간입니다. 음식을 챙길때 다양한 부분에 있어 도움이 되는 음식들이 있는데요. 오늘은 칡즙의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 칡즙의 효능1. 갱년기 개선칡즙의 효능으로 갱년기 개선을 들 수 있는데요. 난소에서 에스트로겐을 만드는 능력이 저하가 되기 때문에 호르몬이 변화가 생기면서 갱년기가 다가오는 것입니다. 그래서 칡즙을 자주 먹어야 하는데요. 석류보다 더 많은 이소플라본이 들어 있기 때문에 여성갱년기 증상들을 개선시켜주는데 도움이 되며, 대두 콩류에 들어 있는 것 보다 더 많이 들어 있기 때문에 갱년기 증상 개선에도움이 됩니다.2. 피로회복칡즙에는 비타민C다 다량으로 들어 있기 때문에 피로회복에도 도움이 되고, 무기질과 탄수화물 등 다양한 영양성분들도 들어 있어서 몸에 활기를 넣어줍니다.3. 당뇨예방칡즙의 효능으로 당뇨예방도 있는데요. 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고, 혈액순환에 도움이 되는 성분인 카테킨, 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어서 좋은데요. 칡뿌리는 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환에 도움이 되고, 사포닌 식이섬유도 들어 잇는데 이러한 성분들은 혈당을 낮춰주고, 췌장의 인슐린의 분비를 활성화시켜주기 때문에 당뇨개선에 많은 도움이 됩니다. 4. 뼈 건강칡즙에는 인, 칼슘 성분이 많이 들어 있기 때문에 뼈를 강화하는 데 도움이 되는데요. 뼈는 우리 몸에 있어서 중요하기 때문에 주기적으로 칡즙을 섭취하면 좋습니다.5. 심혈관 질환 예방식물성 에스트로겐의 이름으로 알려진 이소플라본의 일종인 푸에라린 성분이 칡즙에 많이 들어 있는데요. 이성분은 혈당을 높이는 중성지방, 콜레스테롤을 감소시켜주기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.6. 고혈압 개선칡즙의 효능 중에서도 고혈압 개선도 있는데요. 각종 무기질, 섬유질들이 들어 있어서 혈액, 장속에 지방이 쌓이는 것을 예방해주고, 노폐물이 배출 할 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분이 많이 들어 있기 때문에 우리 몸에 해가 가지 않도록 도움을 주고, 염증에 의해서 부어서 생기는 고혈압 예방에도 도움이 됩니다. 7. 간 기능 강화칡에는 카네킨이라는 성분이 들어 있는데 체내 해독작용에도 좋고, 칡뿌리에는 퓨에라린이라는 성분이 있는데, 알코올 해독 효과가 있어서 숙취해소 효능이 있다고 합니다. 8. 면역력 강화칡즙에는 비타민B, 아연 등 면역력 향상에 도움이 되는 성분들이 많이 들어 있는데요. 이 영양성분들은 면역 체계를 개선하고, 신체 기력을 높여주는 역할을 합니다. 9. 피부건강칡즙에는 비타민C가 많이 들어 있기 때문에 피부에도 도움이 되는데요. 콜라겐 생성에 도움을 주기 때문에 꾸준하게 먹으면 좋습니다. 칡즙 부작용칡즙이 건강에 좋지만, 부작용도 있을 수 있는데요. 칡에 대한 알레르기가 있을 경우에도 조심하셔야 하며, 또한 장기간 복용을 할 경우에는 의료전문인과 상담을 받으시고 드시는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다.이렇게 오늘 포스팅에서는 칡즙의 효능에 대해서 9가지를 살펴봤는데요. 건강을 위해서 챙기시는 것이라면 어디에 어떻게 도움이 되는지 정도는 확인하고 드시는 것이 좋지 않을까 싶습니다.
